在家徒手健身就是这9个动作，让你一天帅24小时

坚持锻炼的人 变帅的是迟早的事， 在家用这套动作撸起来， 让你一天帅24小时！ 只要想练， 随时随地就可以开始。 以下9个家用徒手锻炼动作， 让你随时随地练起来， 完全不受场地和器械的影响。 什么动作练什么肌肉一目了然！ 动作1 徒手深蹲 ...