生酮并不是严格的要求你一定要达到某个阈值，只要是低碳高脂饮食，理论上都有效果，只是越严格效果越明显。 而血液中酮的含量过高，就已经是病理范畴了。 当血液里酮的含量低于低于0.5mmol/ ...

首先明确并强调两点： 1.不能吃的就是含淀粉和糖多的食物，能吃的就是含“优秀健康”脂肪多的食物，蛋白质是适量吃。 2.任何减肥方式都不是健康的人需要长期使用的生存方式！！低碳饮食可以长久一些，但是 ...