每天2分钟平板支撑Plank，锻炼核心肌群，远离背疼痛

本文已转至 http://www.zhoujingen.cn/blog/2692.html 平板支撑（plank）被公认为训练核心肌群最有效的方法之一，每天坚持做可以让平坦的小腹重见天日。据说目前 ...