[原][减肥]生酮减肥，喝防弹咖啡减肥的食谱
首先明确并强调两点： 1.不能吃的就是含淀粉和糖多的食物，能吃的就是含“优秀健康”脂肪多的食物，蛋白质是适量吃。 2.任何减肥方式都不是健康的人需要长期使用的生存方式！！低碳饮食可以长久一些，但是生酮饮食最好不要超过半年。 不能吃的组 少量吃的组 ...
原文：[减肥]生酮减肥的最佳减肥阈值（升酮）
生酮并不是严格的要求你一定要达到某个阈值，只要是低碳高脂饮食，理论上都有效果，只是越严格效果越明显。 而血液中酮的含量过高，就已经是病理范畴了。 当血液里酮的含量低于低于 . mmol L 毫摩尔每升 ，基本不算生酮。 血酮含量为 . . mmol L被称为 轻酮 期 ，此时你可能会感到一些变化了，比如体重的下降，但还不是最佳效果。 血酮含量 . mmol L 被称为 最优酮症期 ，理论上来讲， ...
2021-01-27 15:00 0 1192 推荐指数：
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