无器械健身和器械健身比较 1
今天来聊聊：徒手健身和器械健身的问题。 首先，我想举一个例子，一个力量举运动员和一个徒手健身者的比拼，他们比拼的项目如下： 第一个，杠铃卧推。力量举运动员很轻松就完成了一组动作： 而徒手健身者则勉勉强强完成一组动作： 但再加一片杠铃片之后，力量举 ...
原文：健身原理
三大营养物质 糖，碳水化合物 糖和水结合 含量由搞到低，糯米，河粉，米饭，意大利面，麦片 各种糖包括糖原和淀粉的总称，主要为我们提供热量，在我们体内以淀粉，肌糖原，肝糖原储存，例如，早上跑步，没有先吃东西，还是可以分解肌糖原和肝糖原的。 三大营养物质消耗顺序：糖类，脂肪，蛋白质 比如早上跑步的时候，先消耗糖类，糖类消耗完了后，消耗身体的脂肪，脂肪都没有了，开始消耗蛋白质，消耗蛋白质有一定的危险， ...
2019-07-28 05:42 6 230 推荐指数：
相关推荐
健身计划表
前言： 上帝创造生命，我们打造行体。 作为程序员一族，我们更应该需要一个强壮性感的身体。废话不多说，直接上计划表，你可以根据你个人的实际情况，制定自己的计划。 计划表： 健身计划表 周一 周二 周三 周四 ...
健身4个月总结
不知不觉，已经健身4个月了。刚开始健身的时候也没想到自己能坚持这么久，也没想到需要花费这么多的时间。不过目前一切都好，虽然健身花费了一些时间，但是也算有所收获，给自己的生活注入了一股新力量。也能每天有1到2个小时把自己从电脑前拉起来，去外面跑跑步，呼吸一下新鲜空气，去健身房聚聚 ...
健身基础知识扫盲
作为一个java程序猿，在编程网站写健身内容，有一丝操蛋。。。主要为了给各位大兄弟扫盲 第一次写健身方面的博客，排版界面比较烂，大家凑活看吧，如果你是一个小白，静心看完，顶多10分钟，能得到不少东西的（好歹我写了 两三个小时。。。） 我这里把训练直接分类这两种：不正确，但是更容易 ...
基于JAVA WEB 的健身平台系统
@ 目录 开发环境 功能需求分析 业务流程分析 数据流分析 用户实体类 项目部分截图 项目总结 开发环境 操作系统：Windows 10 ...
公司里为什么要设置健身房？
最近在招聘网站上发现有一些公司是为员工提供健身房的，这难道仅仅是公司给员工的福利吗？了解之后才发现，原来公司给员工提供健身房有着多重考虑。 员工的身体好了，就不会老是请假，能提高工作效率 员工的身体好了，不会经常去医院，也能减少医疗保险的支出 那么公司的这项举措到底有 ...
一些最基本的健身知识分享
1.肌肉增长的原理：实际上肌肉并不是在锻炼时长出来的。在锻炼时中，你的训练会使肌肉被破坏，而回家补充的蛋白质就是用来补充被破坏的肌肉的，在补的过程中，原先的肌肉纤维会慢慢变大，这就是肌肉生长的基本原理，如果在肌肉恢复之前又不断对其进行训练，那么只能起到反效果。因此锻炼和蛋白质的补充是增长肌肉的要点 ...