眼球肌肉锻炼
，还有预热 眼球肌肉锻炼拉伸运动通过上下左右的最大限度的拉伸，可以锻炼到眼球肌肉（韧带？谁知道呢 ...
原文：最全肌肉锻炼动图
我们知道程序员是一个久坐缺乏锻炼的物种，特在网上找到这些健身的动图，希望大家可以在敲代码累的时候可以锻炼一下。 以下是肌肉群锻炼示意图 二头杠铃弯举 目标肌：肱二头肌 反手引体向上 目标肌：肱二头肌 背部肌群 俯身背臀训练 目标肌：背部肌群 臀大肌 俯身单腿平衡训练 目标肌：大腿肌肉 俯身杠铃双臂划船 目标肌：背部肌群 俯身哑铃划船 目标肌：背阔肌 俯卧撑 目标肌：肩袖肌群 胸大肌 负重俯身单腿 ...
2017-07-30 22:50 0 2371 推荐指数：
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