俯卧撐：男人體能健康的檢測標准
做俯卧撐就能透露出男人哪里不行？！別不相信，這可是美國權威運動協會鎖公布的研究成果，專家表示，做俯卧撐能夠檢驗人體幾乎所有部位的運動能力，完全可以作為體能健康的檢測標准。 “完成一個俯卧撐，需要用到手臂、胸、腹、臀和腿部等部位的肌肉群相互緊密配合，這幾乎可以檢測到身體每一個部位。”美國密蘇里 ...
原文：使用微博自動記錄俯卧撐個數
根據SMART原則我制定了 年的目標。每個月都有一個小目標，每個目標都是specific 具體 Measurable 可度量 Attainable 可實現 Relevant 相關性 Time bound 時限 的。 月份的目標是跑步 公里，其中包含 個半程馬拉松。 月底驗收的時候發現這個目標輕松達成，整個 月份我總共跑了 公里 ，其中跑了 個半程馬拉松。而且第二次的馬拉松打破我的個人記錄，成績為 ...
2016-02-02 10:42 5 1122 推薦指數：
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