学习素描的正确坐姿与握笔方法 素描是指用铅笔、毛笔、钢笔、碳笔，甚至是现在流行的手写版的画笔等工具做单色的描绘。学习素描之前： 1、选择正确的坐姿与作画姿势 　　正确的写生姿势、有助于整体观察和表现方法的运用。在绘画时身体应与画板相距一臂左右。如有条件，画板放在画架上最好 ...

④。这些无法否认的症状压倒性地表明了如此坐姿有碍我们的健康：很可能会导致头痛和下巴疼痛，胃肠道出现问题，以及一个 ...

凡事必有依据，为什么修行一定要盘腿坐呢？ 那是因为盘腿而坐，对身体有很多诸多的好处。 我们修道，在开始的时候，第一要认识什么是正道，道家丹经始终没有提出正道是什么，只有佛家提 ...

计算机的飞速普及，让人们将越来越多的工作放在计算机上去完成，各行各业，尤其是程序开发人员、文字工作者，在计算机上的工作时间越来越长，这种情况下不良的坐姿对颈肩腰椎都会产生很大影响，容易导致多种疾病的发生。青少年接触计算机的年龄越来越小，保持良好的坐姿对于青少年的成长发育以及保护视力都大有裨益。调查 ...

坐姿绳索划船 - 坐姿器械划船动作图解教程 坐姿划船（Seated Row）能锻炼整个 背部肌群，而且能辅助练习手臂和肩部肌肉。一般采用 窄距绳索划船，主要锻炼中部 背阔肌，是增加背部厚度的好方法。 目标肌群：背阔肌 动作要领 ...

坐如松 坐姿最基本也是：抬头，收下巴，挺胸，收腹。还有一个要点，膝盖不要高过髋关节，也就是不要坐低板凳，这样髋关节压力会很大。如果有靠背椅子的话，可以把屁股塞到座椅的最里面，让腰背很自然的靠上去。关键点要用坐骨去坐，不要用尾椎骨去坐。 少坐沙发，小板凳，还有那种座椅很深的椅子，都是非常非常伤害 ...

坐姿下拉 - 坐姿宽握下拉/窄握下拉动作图解 坐姿下拉（Pull-down）也是练习背部必不可少的有效动作，效果与引体向上作用类似。对于初学者来说，由于力量不够而无法完成引体向上，坐姿下拉无疑是最好的替代选择，可以自己控制负荷重量。 目标锻炼部位：背阔肌 ...

从吴军老师的基因论谈起 由来 吴军老师在《浪潮之巅》中对公司基因这个话题进行了深入的阐述。 “我和李开复以及许多优秀的管理者探讨过为什么一些公司进入成熟期以后，很难在新领域 ...