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仰卧飞鸟：仰卧哑铃飞鸟图解教程 仰卧飞鸟（dumbbell fly）一般作为胸肌训练的结束动作，中等重量，多次数。飞鸟是增加胸大肌的围度的。既能发展胸部中沟的肌力，又能发展下胸部的肌力。也分平板、上斜、下斜三种情形，但采用平板和上斜仰卧飞鸟的居多。 主要目标锻炼 ...

世界以痛吻我，却要我报之以歌。——泰戈尔《飞鸟集》原文：The world has kissed my soul with its pain, asking for its return in songs. ...

需求： 有一对兔子，从出生后第3个月起每个月都生一对兔子， 小兔子长到第三个月后每个月又生一对兔子， 假如兔子都 不死，问第二十个月的兔子对数为多少？ 代码： package com.geekeryi; public class 不死神兔 { public ...

在敏捷管理中，经常会借鉴日本剑道中的思想，那就是“守破离”，大概意思就和中国的武侠小说里面练剑的境界类似，守，就是要遵循既有的招式，一丝不苟地练习，“心中无剑，手中有剑”；破，就是要根据自己的情况，对招式中不合适的地方做局部的改善，做到“心中有剑，手中有剑”；离，当然就是最高的境界，不需要想招式 ...

一、docker详解 1.1、Docker的介绍 Docker是一个开源的应用容器引擎，使用Go语言开发，基于Linux内核的cgroup，namespace，Union FS等技术，对应用 ...