3分钟睡眠法
1. 全身从头到脚有意识的放松 从额头到眼睛，不要想任何事情 2. 想象自己在大海中的一艘小船上 只有身体彻底放松下来，精神才能跟着放松 停止脑中活跃的思考，是快速入眠的关键 身体放松的步骤如 ...
原文：90分钟睡眠法，调整你的睡眠周期，睡觉的最佳方法
参考： https: www.sohu.com a https: www. .com dy article G MGD O PRF.html 我们几乎从小都被教育过，要 睡足 个小时 ，你是否怀疑过这个教育的正确性 有没有睡足 小时后，仍旧感到疲惫的情况 有没有明明只睡了 个半小时，却感觉精神饱满 其实这和我们的睡眠周期有很大的联系，那么今天和大家探讨一种新的睡眠方案 分钟睡眠法 ，看看能否帮助大 ...
2021-04-25 08:36 0 1421 推荐指数：
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