原文:高效休息法 世界精英这样放松大脑 1

一听到 冥想 这个词,大家可能会觉得有点奇怪。也许有人认为: 有必要这么麻烦吗 只要发个呆,大脑不就可以休息了吗 但遗憾的是,无论你怎么无所事事浪费时间,你的大脑都不会因此而获得休息,反而可能会持续消耗大量能量。 我们经常说,大脑是一个重量仅仅占体重 ,却消耗着身体 能量的 大胃王 。而且,大脑消耗掉的这些能量的大部分都用在了预设模式网络 Default Mode Network,简称DMN , ...

2020-11-06 12:55 10 244 推荐指数:

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高效休息》IT从业者如何高效休息

目录 DMN 正念(mindfulness) 大脑疲劳和身体疲劳不同,身体再怎么休息大脑疲劳还是会在不知不觉中积累 大脑是一个重量仅仅占体重2%,却消耗着20%能量的大胃王,这些能量大部分都用在了预设模式网络(Default Mode-Network ...

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关于大脑休息之睡觉与冥想方式对比

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