肌肉网提示重点： 大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、 持续紧张、组间放松、多练大肌群、训练后进食蛋白质、休息48小时、宁轻勿假。 1. 大重量、低次数：健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量 ...

程序员加班已经成为行业惯例，下班后你可以看到，5/6点准时下班的是行政人员或销售人员，6/7点才下班回家的是运营人员，8点以后或者通宵加班的大部分是程序员，而下班时间最自由的是老板。 ...

我是一名34岁的进行性肌营养不良症患者 我是一名34岁有20多年病程的进行性肌营养不良症患者，这是一种属于儿科的慢性消耗性疾病。通常是幼儿时期发病，以婴儿走路较晚开始，走路不稳，容易跌跤，开始往往被医生误诊为缺钙，继续发展为上楼和走路困难，最后丧失行走能力和坐的能力 ...

版权归作者所有，任何形式转载请联系作者。 作者：小能（来自豆瓣） 来源：https://www.douban.com/note/603471657/ 一直以来我健身都只用乳清蛋白（Whey Protein）和肌酸（Creatine），但是最近一个同事准备恢复健身，健身还没开始，先买了一大堆营养 ...

一. 拓展 1. 物质的组成 比如水：H2O 水分子 —> 氢原子＋氧原子 氢原子 H、氧原子 O； 回顾一下原子结构示意图 氧原子的原子核有8个带正电的质子，核外有两个 ...

目录： （一）、洪德法则 （二）、磁性的本质是什么，活着怎么从微观的角度解释磁性产生的原因 （三）、外斯分子场 （四）、物质的抗磁性是怎样产生的？为什么说抗磁性普遍存在 （五）、顺磁性朗之万理论的内容是什么？在量子力学范畴内如何对其修正？ （六）、铁磁性物质是怎样实现自发磁化 ...

参考网友的博客http://blog.csdn.net/funi16/article/details/8985280 1.官网下载jar包fitnesse-standalone.jar后安装。 ...

1. 诡异的闭包 javascript 中有一个特殊的特性 - 闭包，对于 .NET 程序员来说，比较熟悉的是面向对象的程序设计 OOP, 而来自函数式语言的闭包则显得比较诡异，许多程序员对它敬而 ...