一个加速github的简单方法
除了使用梯子外，我们可以在本地host文件里添加ip来使之更为稳定： Windows用户在C:\Windows\System32\drivers\etc下的hosts文件里的底部添加如下内容： ...
原文：一个练胯的简单方法（附视频）
.动作 手扶着东西，保持左腿独立能站稳就可以了。 提起右腿，右大腿骨端平，右手轻抚在右膝盖骨处 右大腿再稍向上提，向右侧后上外摆，右臂随着外摆 手不离开腿 感觉到位了，就向下向左再向上，正好绕一圈 右腿独立时同样 。 .细节 右大腿外摆时不要用劲，用意关注左脚大拇趾肚向左扣旋，左小拇趾肚同时稍用力向内扣旋，如此就能固定膝盖不乱扭不会受伤 再注意左胯骨向左侧撑展。 右大腿向下落向左上绕的时候，不是 ...
2019-08-25 12:17 0 589 推荐指数：
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