原文:电脑一族,打电脑时候的健康的坐姿

坐如松 坐姿最基本也是:抬头,收下巴,挺胸,收腹。还有一个要点,膝盖不要高过髋关节,也就是不要坐低板凳,这样髋关节压力会很大。如果有靠背椅子的话,可以把屁股塞到座椅的最里面,让腰背很自然的靠上去。关键点要用坐骨去坐,不要用尾椎骨去坐。 少坐沙发,小板凳,还有那种座椅很深的椅子,都是非常非常伤害脊椎的 尤其是半坐半躺。如果站姿的椎间盘压力是 ,则平躺是 ,则弯腰驼背的坐姿则是 ,而最健康的坐姿也是有 ...

2019-05-20 09:24 2 977 推荐指数:

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