原文:五步法颈椎病自我按摩图解

.揉捏颈 肩 臂 操作:自我按摩时取坐位。拇指张开,其余四指并拢,虎口相对用力,自枕部开始沿颈椎棘突两旁的肌肉向下揉捏,至上背部手能摸到之处为止。反复揉捏 分钟,然后以相同手法揉捏患侧上肢和颈部两则肌肉及上臂 前臂,反复交替,边揉边捏。在酸痛处,有时可触及条索状物,此处常为病变处,可重点捏揉。手法宜连贯持续,稍微着力,以揉捏处酸胀感为佳,反复施术 分钟,双手可交换揉。 功效:放松肌肉,解痉止痛。 ...

2019-05-06 21:18 0 3189 推荐指数:

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程序员颈椎病康复指南

程序猿的日常,高高兴兴去上班–>改好BUG去撩前台–>产品过来改需求–>掏出菜刀怼过去–>不料产品别着枪–>流泪拆掉代码墙–>拆了东墙垒新墙–>不想新墙 ...

Sat Dec 22 07:12:00 CST 2018 0 1358
程序员的幸福感和颈椎病

脖子一直疼! 去医院检查,拍片子的医生在造影室里冲我喊: “小伙子,你多大年纪啦?” 我说:“我三十来岁,咋啦” 医生说:“怎么这么年轻就得这种啊!” 我当时腿就有点软! 说实话,我是农村的孩子,对自己的体质有着迷之自信! 初中就到城里去读书, 这种自信一直伴随着我走到高中 ...

Thu Nov 16 05:46:00 CST 2017 33 5134
经方败案群9月底黎德育讲颈椎病的治疗

经方败案群9月底黎德育讲颈椎病的治疗 语音整理版 整理人:经方败案微友群整理义工团队 各位同道晚上好,现在我就再来讲讲颈椎病的治疗。颈椎病的治疗也是按照我之前讲的腰椎的治疗是一个套路:强调这个循序应用中医疗法。作为颈椎病我就分两类来讲,一个颈椎病导致的颈痛、手麻,还有就是颈椎病所导致 ...

Sat Oct 10 15:50:00 CST 2015 0 2148
70行代码让你远离颈椎病,致所有的程序猿们

前言 随着时间一分分的过去,年龄也一在不停的增长,人到了年龄大了之后吧,对于养生就会越来越看重吧(虽然我才21岁,这不重要)。人会因为时间的久坐,导致颈椎和其他的健康问题,这一点有球是对于程序员来说,长时间的坐着,应该是普遍存在的。于是便有了这个小程序的诞生,一个小小的计时器程序。当然了,其中一 ...

Wed Aug 08 19:39:00 CST 2018 108 6778
产品定位五步法

真实的产品,产品经理发挥了很大的作用,第一就要对产品进行定位,明确产品的功能属性、目标用户、目标市场、核 ...

Mon Feb 03 20:50:00 CST 2020 0 1120
构建数据仓库五步法

一、确定主题 即确定数据分析或前端展现的主题。(以汽车行业的KPI管理分析系统为例) 例如:我们希望分析某年某月某区域某门店销售情况,这就是一个主题。 主题要体现出某一方面的各分析角度(维度)和 ...

Fri Jan 10 20:07:00 CST 2020 0 1443
工作量评估分析四步法

方法介绍 今天在工作中讨论一些工作量(IT软件开发)评估的时,总结出了评估分析的四步法,如下: 参与者 ScrumMaster、PO、Team、架构师等 案例 项目:业务系统的App版本开发 第一:需求 PO向所有人澄清项目需求,主要功能有: 第二:架构设计 系统架构 ...

Sat Oct 14 05:29:00 CST 2017 0 4370
 
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