坐姿绳索划船 - 坐姿器械划船动作图解教程 坐姿划船（Seated Row）能锻炼整个 背部肌群，而且能辅助练习手臂和肩部肌肉。一般采用 窄距绳索划船，主要锻炼中部 背阔肌，是增加背部厚度的好方法。 目标肌群：背阔肌 动作要领 ...

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在这我不想说其他写的如何如何，虽然本人不是很会css3，但是修改倒是没问题网上说的iscroll5全改了从4升级5要改动内部代码。 我了个神，修改别人的ok的源码万一哪天又要更谁知道你改的那个。 这个iscroll5的示例包本身就不用改，就能支持上下拉动刷新只不过导入的不是基础 ...

1，头部。 头部一定要保持正直，不能低头也不能仰头，这样才能让颈椎受到的压力最小。 2，腰部。 腰部最重要的是要有个支撑，所以我的建议是你可以买一个腰靠，腰靠我觉得比较重要的两点一个是大，一 ...

在微信小程序中，用力往下拉动，页面顶部会出现一段空白的地方。在某些需求下，需要禁止拉动。 这个时候可以在page里面对应的的json文件里面，加上 加上这个属性，就会禁止页面拉动。 但是这里注意的是，在app.json里面写上这个属性并不会生效，一定要在page对应的页面 ...

在pages.json中的页面配置下添加 "app-plus": { "bounce": "none" } ...

昨天我向大家介绍了一款兼容性不错的jQuery淡入淡出下拉菜单，今天要分享一款相对绚丽的CSS3垂直下拉动画菜单，不过需要支持CSS3的浏览器才能有效果。下面是效果图，一起看看。 我们也可以在这里查看菜单DEMO演示。 下面来分析一下源代码，首先是HTML代码： 这里用ul ...

凡事必有依据，为什么修行一定要盘腿坐呢？ 那是因为盘腿而坐，对身体有很多诸多的好处。 我们修道，在开始的时候，第一要认识什么是正道，道家丹经始终没有提出正道是什么，只有佛家提 ...