36岁的男人跑马拉松
上周日我的生日，写了一篇 三十六岁的男人 ，今天我要说说马拉松了。 从早起跑步开始 马拉松好像离我很远，因为我觉得这蛮难的，所以在今年做 快乐个人练习：第 6 天【生气、生活、马拉松】练习时，我这么回复的： 目前还没有跑马拉松的想法，但坚持走路已经2年。走路和马拉松都是敏捷个人的健康维度 ...
原文：马拉松入门必备基础知识
一.前言 马拉松是一项非常锻炼人的耐力的比赛，同时跑的时间长了也容易对身体造成伤害，如可能伤害膝盖 分人 。在跑马拉松的过程中可能会出现脚踝扭伤 肌 肉拉伤 膝盖水肿 肌肉抽搐等情况，所以希望大家在决定跑马拉松的时候，要做好相应的心里准备，量力而行。 二.马拉松相关基本知识 全称马拉松 全马 ： . 公里 小时内完赛 最好成绩男子： 小时 分 秒 最好成绩女子： 小时 分 秒半程马拉松 半马 ： ...
2018-03-19 14:08 0 966 推荐指数：
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