有的人脸色易苍白，有人脸色红润，有人脸黄肌瘦，很多人的脸色都不同，其实这也在显示人的身体状况各异。
赤、青、黄、白、黑脸色虽不同，但都有正常与异常之分。总的说来，光明润泽是正常的脸色，而晦暗枯槁或某色独见于不应该出现的部位，都属于病色。
面色青需养肝
面色青是经脉阻滞，气血不通之象。寒气流于血脉，导致气滞血瘀，面色会发青，经脉气血不通，不通则身体会发痛，也会见青色；还有一种是肝不好，肝病导致血不养筋，也会导致面色青。
青色与肝相对应，面色青多与肝有关。肝主藏血、疏泄，能调节血液流量和全身气机。肝好则气血平和，面部血液运行充足，面色红润有光泽。
面色青的养生要点
药膳食疗：多吃黄绿色、酸味的食物。如菠菜、油菜、芹菜、橄榄、橘子等。
肝脏的恢复、血液的净化都是在睡眠中进行的。所以养肝要在23点之前入睡。
生气或情绪的紧张激动都会伤肝，尽量保持心态的平和安宁。
春季是肝脏活动最旺盛的季节，要多休息，避免肝脏过于疲劳。
面色赤需养心
面色赤色为暑热之色，面色红是因为体内有热，热又有虚热和实热的差别。实热是满脸通红，多是阳盛之外感发热，或有内热；虚热是只有颧骨两处嫩红，属于阴虚火旺。
根据五行对应之说，红色对应心，面色红多与心有关。心主血脉，心气能推动血液的运行，面部是血脉最为丰富的部位，所以心脏的盛衰都可以从脸色中看出来。
面色赤的养生要点
药膳食疗：多吃红色、苦味的食物。如胡萝卜、草莓、红豆、西红柿、苦瓜、西瓜等。
轻松运动有助于强化心血管，坚持散步或慢跑等轻松的运动，有助于锻炼心脏。
洗澡不要用太热的水，泡澡水位不要高于心脏，这些都会给心脏带来负担。
面色白需养肺
健康人的脸色是白里透红，经常不出门在家里待着的人皮肤也白，可病态白是色白如白蜡。面色白是气血虚弱不能荣养机体的表现。阳气不足，气血运行无力，或耗气失血导致血脉空虚。
根据五行对应之说，白色对应肺，面色白多与肺有关。
面色白的养生要点
药膳食疗：多吃白色、辛味的食物。如白萝卜、大蒜、雪梨、洋葱、生姜、白果等。
新鲜空气是肺的良药，呼吸新鲜空气能强化呼吸器官。
在干冷的秋天，呼吸器官最容易受损，需多加注意。
面色黄需养脾
面色淡黄憔悴称为“萎黄”，多数是因为脾胃气虚，营养气血不好所以在面色上反应；发黄而且虚浮称为“黄胖”，多数是因为脾虚失运，湿邪内停；面色黄而晦暗如烟熏，属“阴黄”
黄色与脾相对应，面色黄多与脾有关。脾是气血生化之源，脾胃功能好则气血旺盛、面色红润、肌肤弹性好！
面色黄的养生要点
药膳食疗：多吃黄色、甘味食物。如南瓜、红薯、玉米、香蕉、山药等。
肠胃不好，能够通过细嚼慢咽得到改善。每次咀嚼30次以上才下咽。
过度劳累、生气都会伤及脾胃，心情开朗很重要。
潮湿季节，特别要注意饮食卫生。
面色黑需养肾
面色黑分为正常和异常的黑色，如晒黑或天生肤色黑，属于正常黑色；若本来无现在有的黑色，或一块黑色独显与脸上，多为异色。
面黑干焦耳齿槁，多数是肾精久耗；；面色黑而黯淡，属于阳气不振；面色黑而目白，是肾气内伤；吐泻之后的面黑气喘，是脱阳的症状。
黑色对应肾，面色发黑多与肾有关。肾主藏精，肾精充盈、肾气旺盛，五脏功能才能正常运行。
面色黑的养生要点
药膳食疗：多吃黑色、咸味或腻滑的食物。如黑豆、黑木耳、黑芝麻、紫菜、海参等。
腰腿部的衰弱表示肾功能衰弱，平时要多散步以锻炼下半身，避免长时间站立和久坐，让腰腿血液保持流畅。
过冷是肾脏的大敌，冬季一定要好好保暖。冬天穿上厚衣服比待在有暖气的房间更好。
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脾虚眼袋大，肾虚眼袋黑。中医认为，眼袋的形成与脾的功能有直接关系，脾胃主运化水谷，脾胃功能直接影响到肌肉功能和体内脂肪的代谢，脾胃功能减弱，水湿运化不畅，皮肤和肌肉缺乏营养，松弛无弹性，久之则出现眼睑下垂，形成眼袋。因而提高脾胃功能可以辅助消除眼袋。
此外，中医学理论提示，肾主水，其色为黑，肾虚导致水代谢障碍，肾气不足日久导致气血运行不畅，目失所养，则出现黑眼圈，多表现在下眼睑.
因此，要想去除眼袋和黑眼圈，除了要调节作息，恢复正常睡眠，还应该注意饮食营养。以补气养血、健脾养胃进行适当的中医药调理，也可以加快眼袋的恢复.
对肝有益的食物有:五谷根茎类:米、胚芽米、燕麦、全麦促进细胞再生、新陈代谢.蛋白质:瘦肉、白肉（鱼、鸡肉）、蚬、虾、贝、黄豆制品、低脂或脱脂奶促进细胞的修复与再生.蔬菜类 :红柿、花椰菜、高丽菜、绿色蔬菜、菇类、葱、姜、蒜增加免疫力，膳食纤维可排毒.水果类:水果都可以，但特别推荐西红柿、木瓜、菠萝增加免疫力，木瓜、菠萝帮助消化吸收蛋白质.其它类:绿茶增加免疫力.
五行各行属性简介如下：
木行：春天、东方、向上的运动方向、青色、酸味、在脏为肝；
火行：夏天、南方、浮在上方的运动方式、红色、苦味、在脏为心 ；
土行：土旺四季、中位、上下左右运动兼有、黄色、甘味、脾脏；
金行：秋季、西方、向下的运动方向、白色、辛味、在脏为肺；
水行：冬季、北方、沉在下方的运动方式、黑色、咸味、肾脏。
根据阴阳五行学说中五味所属，春季多食酸，夏季多食苦，秋季多食辛，冬季多食咸，甘以调之即甘味四季均可用。多食某一种味，并不是只食这一种味，只是加重点而已。
根据五脏归属，肝属木，木在春季，酸入肝，故春季食酸对肝有益；心属火，火在夏季，苦入心，故夏季食苦对心有益；肺属金，金在秋季，辛入肺，故秋季食辛对肺有益；肾属水，水在冬季，咸入肾，故冬季食咸对肾有益；脾属土，土旺四季，甘入脾，故四季均可食甘以利脾脏。
青入肝，红入心，黄入脾，白入肺，黑入肾。由此，食物颜色对人体健康的功能也就不说自明了。青即绿色，
眼睛是五脏的窗口
转自： 广西网络广播电视台
人们常说眼睛是心灵的窗户，其实眼睛也是全身健康的一个窗口。眼睛可分为眼睑、眼角、眼白、黑眼珠、瞳孔五个部分。中医素来有五轮之说，眼睑属脾，眼角属心，眼白属肺，黑眼球属肝，瞳孔属肾，好像五个轮子，一个套一个。
健康的眼睛黑白分明，明亮有神，视物清晰。眼球转动灵活，没有突出、下陷或偏斜。眼球软硬适中，泪道、泪腺通畅。眼睑应该是明润的黄色，开合自如。内外眼角血络淡红，眼白光泽透明，色白坚韧。黑眼珠呈青黑色或褐色。两瞳孔是大小相等的正圆形，随光线强弱调节大小，展缩自如。
眼睑主脾，如果眼睑发红，说明有脾热。如果眼睑不但发红还烂了、流水，就是脾湿热。眼睑淡黄说明脾虚，眼睑黄白且不均匀，是积食。眼睑灰黑，即黑眼圈，是房劳过度、肾精亏少的表现。
眼睛有内外两个眼角，里面有细微的血管，这些血管能反映心脏的功能状况。比如，心火盛的时候，内外眼角就会发红，这时就该清心火。眼角色白是血虚，色黄说明疾病将要痊愈。内眼角呈现红色大头针样的斑点，称为“中风点”，可能患有高血压，是中风的先兆。
一般来说，满眼都病了要治肝，但单独眼白出现病证要治肺，因为眼白主肺。眼白发红，要清肺热；眼白上长出针尖大的小疙瘩，中间黄四周红，也要治肺。眼白过白主寒、主风、主气血虚弱。整个眼白发黄，首先考虑黄疸，是湿困脾胃肝胆所致。
黑眼珠主肝。肝脏不好的时候，黑眼珠上会出现颜色或形状的变化。黑眼珠周边发白，是血热、血淤的表现，可见于心脑血管硬化病人，也是衰老、眩晕头痛的征象。
瞳孔归肾所主，儿童的瞳孔比老人更黑更亮。一旦瞳孔出现问题，要治肾。（忘忧）
望目诊病】透过眼睛看健康
俗话说“眼睛是心灵的窗户”，一个人的眼睛可以反映出他的整体精神面貌。“五脏六腑之精气，皆上注于目，则目能视万物、辨五色”，五脏六腑所蕴藏的精气都会聚于眼睛，这些精气也是人体视觉活动的物质基础，如果经络脏腑功能失调，则可影响到眼睛，使之发生各种变化。因此，我们可以通过对眼睛的观察，了解到人体脏腑的变化。
目部望诊，主要观察眼睛各部位(眼睑、眼眦、黑睛、白睛、瞳仁等)的神色、形态的变化。
望眼神
目光有神、精彩内敛、顾盼灵活、眼皮开合自如，则表明神气充足，脏腑功能旺盛。相反，目光呆滞、双目无神、转动不灵、眼皮不能自主开合，甚至瞳孔散大，则表明神气衰败，脏腑功能衰竭。
望两眦
眼内、外眦，俗称眼内、外角，与心脏想对应，眼角红润，血络顺活，为心经正常之象。若内眼角发红溃烂，属于上焦风热;外眼角发红溃烂，则为胆经郁热。眼角发青，属肝病。眼角颜色淡白者，多为气血不足。
望黑睛
黑睛，俗称黑眼珠，与肝脏相对应，正常时黑眼珠明亮润泽，呈棕褐色，纹理清晰。黑眼珠上见点状星翳，多属肝经风热;黑眼珠晦浊不清，属肝气衰虚，天癸衰竭，也可见于老年人;黑眼珠周边出现黄色或淡青色或褐色浑浊，多属肝风内动，或见于黄疸，亦见于肝硬化腹水。黑睛色淡、枯萎，属肝血虚。
望白睛
白睛，俗称眼白，对应于肺脏，正常时明润，表面血络红活。若眼白红赤，为肺火盛。眼白发青，为肝木太旺反侮肺金所致，会出现疼痛的表现。眼白青紫，兼脉细涩者，为胸内有瘀血。眼白发黄，提示为肝胆疾病(其中黄而鲜明者，为阳黄，属肝胆湿热;黄而晦暗者，属阴黄，多为寒湿所致)。眼白见蓝色或紫褐色斑点，体内可能存在虫积。若眼白枯晦，为脾土不能生肺金，属于脾虚，也可见于老年人。
望瞳仁
瞳仁，又称瞳孔，正常者瞳孔晶莹透彻，目光有神，对光反射灵敏，提示肾气充沛。
若目光黯然无神，则为肾气虚衰，此症见于小儿属先天禀赋不足，此症见于青年人多为肝郁而劫夺肾气。瞳孔出现灰白色浊物，多为肝肾不足。瞳孔颤动，提示中风。两侧瞳孔大小不等，多见于头颅外伤或脑内压升高性疾病。瞳孔缩小，多属肝胆火炽，或劳损肝肾，虚火上扰，或为川乌、草乌、毒蕈、有机磷农药中毒;瞳孔缩小兼见全身肌肉跳动，为癫痫发作先兆。瞳孔扩大，多属肾精耗竭，为病危迹象，也会肝胆风火上扰或药物中毒、外伤等。
望眼睑
眼睑，俗称眼皮(眼袋)，与脾胃相对应，其色微黄，润泽，闭合自如是脾胃功能正常的表现。
若眼皮颜色发青，则表明胃经有寒;眼皮红肿，则表明胃经热盛;眼皮边缘发红溃烂为脾经湿热;眼皮边缘起核如麦粒，轻微红肿者，为针眼(麦粒肿)，乃风热相搏客于目胞或者脾胃蕴积热毒，上攻于目所致;眼皮颜色枯黄，则表明脾虚，胃肠有积滞;眼皮色黑或晦暗无光泽者，多属于肾虚;下眼袋浮肿，色彩黑暗者，为肾虚水泛，见于水肿病初期，也见于年老肾气虚衰者。
睡着之时，眼皮闭合不全，多由脾虚清阳不升，致眼皮失于濡养，启闭失司所致，常见于小儿脾胃虚弱，或慢惊风。双侧上眼皮下垂，多属先天不足，脾肾双亏;一侧上眼皮下垂或两侧上眼皮下垂程度不同，多为后天脾虚气弱，或外伤后气血不和所致。眼皮振跳，多因风热外来，贼邪不泻，或血衰气弱，经络失养所致。
眼睛保健小贴士
(1)注意饮食保健，如多饮用菊花枸杞茶、菊花绿茶，有清肝明目的作用;适当多食用猪瘦肉、鱼肉、乳类和蛋类食品、菠菜、荠菜、苋菜、胡萝卜、南瓜、番茄、豌豆、青豆、扁豆、红薯、玉米、橘子等。
(2)如果眼睛经常有血丝或突然小范围充血，可以用1/3或1/2块新鲜的荷叶煮水喝。荷叶能解暑清热、升发清阳、散瘀止血，可消除眼睛中的血丝和充血，使眼睛明亮。
(3)如果感到目赤肿痛，可用一两新鲜的车前草煮水饮用。车前草具有清热、利水、明目的功效。
(4)经常按摩眼眶、面部或者转动眼球。人体五脏六腑的许多经脉都经过面部和眼睛，持之以恒，对眼睛大有好处。
(5)用艾条灸足三里、曲池和合谷这3个穴位，每周两次，具有补益肾气、清热利湿、调和营卫、明目退翳的功效。
